BIOHACKING

Professional-gruppen bjöd in en kväll om biohacking. Hur du kan påverka din egen hälsa genom det du äter. Vår egen Swea Mia Gustafsson berättade sin egen historia och hur hon har hittat till ett välmående liv genom att ta reda på vad som fungerar för henne och hennes kropp.

Vill du veta mer om några av de nya kostråden som ofta nämns i sammanhanget.

Keto – LCHF- Vegan/vegetariskt – IFD, finns det en massa information om på nätet.

Här kommer några tips på länkar från Mia: 

https://cleanlifestyle.se/antiinflammatorisk-kost-den-kompletta-guiden/

https://kurera.se/sanna-ehdins-fem-steg-mot-en-ifd-vanligare-kosthallning/

https://www.ekoappen.se/darfor-behover-din-kropp-omega-3/

 https://axelsons.se/spirulina/

https://www.kinsarvik.no/hvordan-kan-du-bruke-spirulina/

https://www.paleofamiljen.com/2019/10/kladdkakekakor-paleo/

https://nillaskitchen.com/2022/03/07/brownies-paleo-keto/

 

Mia delar också med sig av några favoritrecept. 

Chaidryck:

1 liter vatten 

Färsk ingefära ca 5cm bit, skiva. Med skal är ok.

1-2 kanelstänger 

(1-2 stjärnanis /kan uteslutas).

10 st hela kryddnejlikor 

1 tsk hela kardemummafrön utan skal. 

GÖR SÅ HÄR

1. Låt koka upp och sjud därefter utan att koka ca 30  minuter.
2. Nu kan du lägga ned en tepåse. Grönt te som innehåller antioxidanter.
3. Smaksätt med honung.
4. Detta kan du sila, hälla upp på kanna/flaska eller bara ösa direkt i kopp.
5. Fyll på med vatten när det är slut och gör ett uppkok till, dagen efter

Drick mellan en halv till en hel liter om dagen.

 

Guldmjölk

5dl kokosmjölk alpro 

Eller mandel/havre 

1,5 tsk gurkmeja pulver, ekologiskt 

1tsk kokosolja 

Sötning. Obs ikke socker.

Sjud upp,vispa under tiden.

Drick ca 1 dl per dag