Andning – nyckeln till energi och återhämtning

I den här workshopen guidar Sofie Jugård Löfgren dig i hur andningen påverkar kroppen på djupet. Hon visar, utifrån kroppens fysiologi, hur vardagsandningen påverkar stress, fokus, energi och återhämtning.

Deltagarna får insikt i hur andningen samspelar med nervsystemet och varför små justeringar kan göra stor skillnad i vardagen.

Passet varvar kunskap med enkla, praktiska övningar som kan användas hemma, på jobbet eller i träning.

Sofie berör även andningstraditioner som Wim Hof-metoden, men med fokus på hur vi utvecklar en mer funktionell och hållbar vardagsandning.

Workshopen passar dig som vinterbadar, tränar eller vill använda andningen som ett kraftfullt verktyg för bättre hälsa och ökad närvaro.

Ta med egen fika.

Plats: Läsesalen, Svenska Margaretakyrkan

Anmälan: oslo.professional@swea.org